Заботимся о здоровье летом

На улице уже пригревает солнышко и вот-вот наступит такое долгожданное лето. И если к приходу зимних холодов мы готовимся заранее, пересматривая аптечку и запасаясь всевозможными лекарственными препаратами от температуры, насморка, кашля, то о летних недугах не задумываемся вовсе. Тем не менее, их немало, и связаны они, прежде всего, с погодой и характерным для этого времени года образом жизни.

Головная боль  

Причины ее возникновения очень разнообразны, но прежде всего, это банальное обезвоживание организма. В сутки рекомендуется выпивать 8–10 стаканов воды для женщин и 10–12 стаканов для мужчин. В случае если выпитая жидкость не помогает, необходимо принять болеутоляющую таблетку или обратиться к врачу.  

Солнечные ожоги   

Находясь у воды, на морском берегу обязательно используйте солнцезащитный крем. На солнце рекомендуется находиться только утром и в предвечернее время. Если незначительный ожог уже получен, с ним можно справиться посредством увлажняющих кремов и местного охлаждения.  

Боль в ушах  

Несмотря на то, что, воспаление среднего уха, заболевание более характерное для зимы, летом мы сталкиваемся с данной проблемой из-за частого попадания в уши воды во время плавания. Воспаление происходит в наружном слуховом проходе из-за бактерии, живущей в воде. Заболевание сопровождается сильной болью. Чтобы предупредить этот недуг, необходимо следить за тем, чтобы вода по возможности быстро удалялась из ушей или вообще туда не попадала. Как вариант можно закрыть их специально предназначенными для этого пробками или смазать жирным кремом наружный слуховой проход. После выхода из воды рекомендуется высушить уши полотенцем. В случае, когда все же появились боли в ухе, не пользуйтесь ушными палочками, а примите обезболивающее и отправляйтесь на осмотр к специалисту.  

Боль в спине   

Казалось бы, совершенно безобидные шлепанцы с отверстием для большого пальца являются основной причиной болей в спине, ступнях ног и ахилловом сухожилии летом. Дело в том, что обувь подобного рода при длительном ношении создает нагрузки на ноги, не дает необходимой поддержки ступне и значительно затрудняет ходьбу. Естественно, что оптимальным решением такой проблемы является использование более удобной и качественной обуви. Если при болях в спине болеутоляющие препараты не помогают, необходимо обратиться к специалисту.  

Простуда   

В летнюю жару кондиционеры, которые работают на полную мощность, являются источником простуды – боли в горле, насморка, кашеля. Лечение должно быть соответствующим, поскольку данная простуда ничем не отличается от типичной – зимней. Чтобы избежать этого недуга, старайтесь не пребывать непосредственно под кондиционером в потоке холодного воздуха или используйте кофточки и рубашки с рукавами. 

Сухость кожи  

Появляется довольно-таки часто в летнюю жару. Это могут быть как легкие ощущения шершавости, так и покраснения на солнце и зуд, болевые ощущения. Чтобы избежать этого, рекомендуется увлажнять кожу препаратами, не содержащими жиров, умываться теплой водой. Женщинам – удалять весь макияж в конце дня и пользоваться для этого средствами, не содержащими алкоголь, который вызывает сухость кожи. 

 Грибок на ногтях   

Для предупреждения этого заболевания необходимо заботиться о ногтях: регулярно проветривать и мыть, а также пользоваться специальными противогрибковыми средствами. Следите за тем, чтобы обувь была открытая, а носки были сделаны из хлопковой ткани. Берегите свое здоровье, и тогда лето останется в Ваших воспоминаниях радостным, полным приятных событий и впечатлений.